Text sobre la Rabia

Detalles Vive en Barcelona Foto de Idan Hojman. Foto de Idan Hojman. Foto de Idan Hojman. Fotos La imagen puede contener: Idan Hojman, texto La imagen puede contener: 2 personas, incluido Idan Hojman, personas bailando, calzado y texto La imagen puede contener: Idan Hojman, texto La imagen puede contener: Idan Hojman, sonriendo, noche La imagen puede contener: 2 personas, incluido Idan Hojman, personas sonriendo, personas de pie, cielo, océano, exterior, agua y naturaleza La imagen puede contener: 7 personas, incluido Idan Hojman, personas sonriendo La imagen puede contener: 2 personas, incluido Idan Hojman, personas sonriendo La imagen puede contener: 2 personas, incluido Idan Hojman, personas sonriendo La imagen puede contener: Idan Hojman Amigos · 3380 (367 en común) Be Kaur Marc Exposito Barra Del-zero Al-infinit Susana Aranda Torrijos Esther González Ferrero Alma Aluli Johnson Benjo Podlech Clara Ruiz Prada Anna Pujol Español (España) · Español · Català · English (US) · Português (Brasil) Privacidad · Condiciones · Publicidad · Gestión de anuncios · Cookies · Más Facebook © 2020 Crear publicaciónFoto/vídeo Escribe algo a Idan... Foto/vídeo Etiquetar a amigos Sentimiento/actividad Publicar Idan Hojman ha transmitido en directo. 6 horas · Miriam Neumann ha estado pensando en la vida. 24 de abril a las 17:03 The Rage Cage - un breve ensayo sobre por qué la rabia es positiva Hablemos de rabia. En realidad, primero pensemos en la rabia. Tómate un par de minutos y piensa en cómo experimentas y percibes la rabia. Qué recuerdos y sentimientos surgen cuando escuchas la palabra? La última vez que lo sentiste, qué pasó para hacerte sentir así? Cuáles son las cosas que hacen que el fuego de la rabia en tu interior en solo un latido? Eres alguien que se enoja fácilmente o eres más del tipo relajado? Y eres realmente lo que acabas de responder a mi última pregunta? A veces nos gustaría ser algo que no somos, especialmente si implica algo como rabia que suele tener connotaciones negativas. . . . Piensa un poco más... . . . La rabia puede ser muchas cosas. Yo diría que la rabia en toda su intensidad y expresiones es tan personal como el amor. Todo el mundo lo experimenta de una manera diferente y conecta recuerdos únicos con este estado emocional. Todas esas expresiones, sin embargo, tienen una cosa importante en común: son tu responsabilidad. Tú eres el que produce este fuego y fuerza dentro de tu cabeza y cuerpo y tienes que lidiar con ello. Y tú? Me gustaría que pensaras en eso por un minuto también. . . . Piensa un poco más... . . . Listo para el próximo pensamiento? Genial! Imagina que cada vez que te desencadenan automáticamente te arrojan a una jaula de la rabia. Tu Rage Cage es el producto de tu personalidad única combinada con tu crianza y experiencias de vida. En algunas culturas, la rabia es más aceptable que en otras e incluso en cualquier cultura encontrarás diferencias, dependiendo del carácter y la dinámica familiar. Así que tu jaula de rabia puede ser cualquier tamaño que quieras, dependiendo de cuánto te muevas cuando estás enojado. Y algunas barras pesadas o una red fina te mantendrán dentro. Algunas personas son lo que llamamos "explosivo". No hay error que están enojados y dejan que todo el mundo vea y escuchar su rabia. Esas personas tendrían barras pesadas en sus jaulas a través de las cuales pueden mirar afuera e interactuar con quien esté allí. Lo contrario sería aquellos que no muestran un signo de ira por fuera, sino que están fumando por dentro y guardan todo para sí mismos. Tendrían una red fina que los cierra desde el mundo exterior. Y luego están todas las variaciones en medio. Te invito a tomar un momento y considerar esto. Cómo eres tú? Y cuáles son esos cercanos a ti o tal vez aquellos con los que trabajas? La jaula de la rabia tiene una puerta seguro, pero no se abre mientras haya ruido y movimiento dentro de la jaula. Así que mientras estás lleno de rabia estás atrapado dentro. Imagina que todo lo que piensas, dices o sientes en este estado emocional es un objeto que lanzas con fuerza. Si tu jaula tiene grandes barras con algo de espacio en medio, el Rage Rubble golpeará las barras, romperá, rebotará o incluso resbalará a través y golpeará a aquellas personas que son lo suficientemente desafortunadas como para Su reacción podría ser la misma que la tuya y saltarán a su jaula de rabia y comenzarán a tirar Rage Rubble de vuelta a ti o podrían encogerla y continuar en su camino, o podría pegarse a su cabello y ropa y llevarán tu cosas por un tiempo hasta que encuentren una manera de deshacerse de ella. La mala noticia es que algunas personas están dispuestas a usar tu Rage Rubble para su ventaja y contra ti, lo que probablemente quieras evitar. Y luego están los que dominan el arte fino de permanecer fuerte junto a Rage Jaulas, atrapar el Rage Rubble, inspeccionándolo de cerca con el fin de usarlo para ayudar a la persona atrapada a calmarse lo suficiente para que la puerta se abra. Una vez que eso sucede, la jaula está casi vacía y cualquier rubble queda en ambos lados está incompleta, extendida por todo el lugar o ha sido arrastrado por ráfagas de viento. Ya no tendrá mucho sentido. Si tu jaula tiene una red fina, sin embargo, la situación es muy diferente. Estás tirando cosas furiosamente en tu jaula igual que la otra, pero esto apenas es visible desde fuera. Tal vez algunas pequeñas piezas caerán a través de los agujeros y hagan transeúntes, pero tampoco habrá ninguna reacción real y tampoco ayuda. Estás enterrado por tu propio Rage Rubble alrededor y por encima de ti. Y cuando finalmente hayas encontrado una manera de calmarte, todavía tardará bastante tiempo en llegar a la puerta. Es como estar en un pozo gigantesco y no tan seguro de dónde está la salida. Cualquiera que sea la Jaula que tengas, es una situación difícil de lidiar. Así que aquí está mi propuesta. Un pequeño experimento de pensamiento: Imagina que has estado observándote durante un tiempo y mejora leyendo tus propios signos de ira próxima. Así que en lugar de ser arrojado a la jaula furia puedes decidir tomar el control y quedarte afuera mirando hacia dentro. Pero ahora es una jaula con tres paredes firmes y solo un lado abierto. Aquí es donde estás de pie y furia. Todo el Rage Rubble ahora está dirigido hacia el interior y acumularse allí sin golpear a nadie ni abrumarte a ti mismo. Haces esto hasta que sientas que un vacío relajante te supere. Soy alguien que trata con la ira por dentro, así que hablar con alguien o escribir es la mejor opción para mí. Si, sin embargo, necesitas alivio físico, ir a caminar o correr por ti mismo, golpear algunas almohadas o gritar en espacios abiertos puede ser una mejor idea. Hay muchas maneras de hacer esto y al final depende de lo que funcione mejor para ti. Pero quédate con él y observa, sea cual sea tu elección. Porque entonces, ya sea inmediatamente o después de que haya pasado algún tiempo, tienes la oportunidad de volver a tu jaula de la rabia y ordenar todo lo que encuentras dentro. Nada está perdido, llevado por otra persona o por el viento. Y no estás enterrado debajo de todo. A distancia se mira esos objetos, analiza y tal vez deja algunos a un lado para su uso posterior. Puedes llevarlos a un amigo que es bueno mirando a Rage Rubble, o tal vez alguien ya está ahí contigo clasificando las cosas. Qué ves ahí? Qué puedes aprender de ello? Hay cosas con las que estás de acuerdo cuando no estás enojado? Y cosas que normalmente rechazarías? Hay objetos que siguen volviendo y tal vez ni siquiera parecen relacionados con la situación? Míralos de cerca, porque te contarán mucho sobre lo que está pasando debajo de todo. Siempre pensé que la ira es algo negativo. Algo que debería evitarse por todos los medios. Así que solía embotellarlo y nunca dejarlo salir. Estaba convencido de que soy alguien que está bastante relajado y no se enoja fácilmente, pero cuando finalmente me di cuenta de que estaba realmente enojado, una enorme pila había construido dentro y reaccioné de maneras que no eran útiles. Fue muy difícil calmarse entonces. Tenía miedo de la destrucción de mi ira. Me sentí mal y no quería lastimar a la gente. Al final el que salió herido en el proceso fue mi cuerpo. Aprendí mi lección y todavía la estoy aprendiendo. La ira es una fuerza vital y puede ser muy útil si está bajo control. La ira bien dirigida puede ayudarte a establecer límites, proteger a tus seres queridos y darte el pequeño (o grande) empujón que necesitas para moverte. Puede ser un profesor si estás dispuesto a ser el estudiante y observar. Es una cosa hermosa de aprender. Tú eres el que está reaccionando. Este es tu Rage Rubble. Tu mente y cuerpo lo produjeron y tienes la elección de cómo lidiar con ello. Puedes permitir que tus respuestas automáticas se hagan cargo o puedes decidir estar a cargo más activamente y usar la energía para transformarla en algo útil. Palabras, acciones o situaciones siempre te desencadenarán y sin duda son la causa de tu ira, pero nunca son responsables de ello. Lo eres. Entonces, cómo lidias con la ira? Estás en control o dejas que los químicos locos de ira se hagan cargo? Qué haces cuando estás enojado y hay algo que te gustaría hacer de manera diferente? Cómo tratas a los demás cuando estás enojado? Cómo te tratas a ti mismo? .